ATÚN CON TOMATE PUNTUADO
Esta receta ya la he hecho otras veces, pero en esta ocasión la he puesto puntuada.
Ingredientes:
428 gr. de atún (mi ración pesada en crudo 140 gr...... 3,5 puntos)
3 Cd de aceite............................................................ 7,5 puntos
1 ct. de harina ........................................................... 0,5 puntos
100 gr. de cebollla ..................................................... 0 puntos
1 pimiento ................................................................. 0 puntos
2 zanahorias ............................................................. 0 puntos
2 ajos ....................................................................... 0 puntos
1 calabacín ................................................................ 0 puntos
1 ct. de azúcar .......................................................... 0,5 puntos
Total 8,5 puntos entre dos personas a 4 puntos/persona+3,5 puntos= 7,5 puntos mi ración,
La preparación la podéis ver aquí
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3 comentarios:
Isita que quieres que te diga pues puntuada o sin puntuar tiene que estar riquiiiiiiiiiiiiiiiiiisiiiiimo!!!!
Un besazo
Vaya meneo que le estas pegando al blog! yo estoy poniendome al dia con ellos! Isita me gusta todo lo que haces! ya te lo he dicho alguna vez....lo de los puntos....ya sabes que no lo necesito, pero te sigo con atención, besos, de los gordos
Uhmmmmmmmmmm, me encanta el atún, siempre lo hago encebollado, pero para la próxima vez ya se una nueva receta. Besos.
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